为普及中医药健康知识，关爱女生生理健康，11月13日，中医药健康服务学院的同学们走进护理学院，开展了一场以“中医妙招轻松应对痛经”为主题的健康宣讲活动。活动以亲切易懂的分享、实用有效的妙招，为学院的女生们送上了一份温暖的健康关怀。
宣讲活动在轻松融洽的氛围中拉开序幕。中医药健康服务学院的宣讲同学以“姐姐”“朋友”般的亲切口吻，从女生们普遍关心却羞于启齿的痛经问题切入，用“痛经不是‘娇气’，而是身体发出的重要信号，读懂它、呵护它，是我们爱自己的第一步”这一温暖话语，迅速拉近了与现场同学的距离，引发了大家的深深共鸣。
在知识科普环节，宣讲同学通过“知识卡片”的形式，清晰拆解了两种常见痛经类型：“冰河型”痛经（寒凝血瘀）多由贪凉饮冷、穿着单薄引发，如同河流结冰导致血流不畅，表现为小腹发冷、疼痛，热敷后可缓解；“枯竭型”痛经（气血不足）常因学习压力大、熬夜过多导致身体能量亏空，好比土地缺水无法滋养，表现为经期或经后小腹隐痛，揉按后舒适，且伴有乏力、面色苍白等症状。生动形象的讲解让同学们快速认清了自身痛经的类型。
随后的“实用锦囊”环节干货满满。宣讲同学现场教学精准定位合谷穴（虎口处，止痛要穴，孕妇禁按）、三阴交（小腿内侧，内踝尖上4横指宽，妇科要穴）和子宫穴（肚脐下4寸、旁开3寸），告诉大家疼痛来袭时按压这些穴位，就像启动身体的“止痛开关”，能有效缓解不适。同时，针对“冰河型”体质的同学，推荐了简单易做的“红糖姜枣茶”，建议经期前饮用以驱散寒气、温暖身体。此外，宣讲同学还呼吁大家践行“健康生活三部曲”：拒绝冷饮、做好腰腹保暖、坚决不熬夜，强调良好的生活习惯是远离痛经的根本。
互动环节中，护理学院的同学们踊跃提问，围绕“止痛药是否会有依赖”“如何长期调理痛经”等问题向宣讲同学咨询。中医药健康服务学院的同学们结合专业知识，给予了专业细致的解答，并鼓励大家正视痛经问题，摒弃“硬扛”心态，采用科学的方式应对。
此次宣讲活动在热烈的掌声中圆满落幕。学院的同学们纷纷表示，活动内容实用、讲解通俗易懂，不仅学到了识别痛经类型的方法和应急缓解妙招，更树立了科学呵护自身健康的理念，受益匪浅。此次宣讲活动不仅搭建了学院间健康知识交流的桥梁，更充分发挥了中医药健康服务学院的专业优势，将实用的中医药健康知识送到同学们身边，为女生们的健康成长保驾护航。