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2023年10月23日下午7：00，喻昌研学小组在行知楼111为法学院2023级学生开展“秋季养生”宣讲。

宣讲开始，主讲王志蓉讲到中医的独特之处在于其预防疾病的能力，秋季的养生实际上就是一种预防疾病的手段。她进一步强调，对于法学院日后常见的工作疾病，如肩周炎和颈椎病等，中医运用针灸和推拿疗法可以取得显著的疗效。

接下来，从以下几个方面来讲解养生。首先，我们要提到悲秋综合征，这是最具代表性的养生问题，因此我们需要宁心神；其次，我们可以通过食疗来滋润肺脏，正如《饮膳正要》所说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”因此，我们可以食用梨、蜂蜜，或多喝水来保持肺部湿润；接下来，我们需要起居有度同时合理增添衣物以防止受凉；最后，进行适当的运动来提升身体素质，可以根据个人状况选择运动方式，也可以通过敲打身体或泡脚来进行养生。

之后便讲述了秋季常见的三类疾病分别是呼吸道疾病、消化道疾病、皮肤类疾病。重点从外感与内伤两方面运用浅俗易懂的语言为大家讲述咳嗽的病因。外感方面从讲述风寒、风热和风燥并结合相关的方歌来说明。内伤方面则结合了痰湿和痰热来讲解，并提供早期可采用食疗的方法治疗。除了讲述，他们也展示了运用针灸或者平时按摩天突穴、风池穴、列缺穴来进行缓解。

随后，进入了自由提问环节。学长学姐们耐心解答了听讲同学们的提问，尤其是降帅宇学长，以极高的互动性，丰富的知识储备回答了同学们的问题，包括但不限于熬夜、脱发、失眠等。

秋季，是人体阳气逐渐收敛的时节，也是养生保健的重要时期。希望通过此次宣讲，不仅能帮助同学们在秋季进行适当的养生调养、增强抵抗力、预防疾病的发生，更能展示中医魅力、宣扬中医文化